Kohorsz2018 · Circulation · Li Y, Hu FB et al.
Li: öt szokás 12–14 évvel hosszabb élet 50 évesen
Kik, mennyi ideig
78 865 nő (Nurses' Health Study) és 44 354 férfi (Health Professionals), 34 és 27 év követés
Mit találtak
Nem dohányzás, BMI 18,5–25, napi 30+ perc mérsékelt mozgás, mérsékelt alkohol, jó étrend-pontszám: az öt szokást tartók 50 évesen 14 (nők) és 12 (férfiak) évvel hosszabb várható élettartamot kaptak a nullát tartókhoz képest; –74% összhalálozás, –82% CV-halál, –65% rákhalál.
⚠ Korlát
Egészségügyi dolgozók, önbevallás, megfigyeléses; a „mérsékelt alkohol” kategória a J-görbe-vita miatt ma már nem tekinthető védőnek. A hatás nagyságrendje viszont más kohorszokban (UK Biobank) ismétlődött.
Kapcsolódó a tudástárban
Utolsó felülvizsgálat: 2026. szeptember 6.
Az oldal tájékoztató jellegű, nem helyettesíti az orvosi tanácsot. Kiegészítőt vagy gyógyszert csak orvossal vagy gyógyszerésszel egyeztetve kezdj.