Nyugalmi pulzus
Ébredéskor mért szívfrekvencia; 50–60 közötti érték jó edzettségi jel. Minden +10 ütés/perc 10–20%-kal magasabb halálozással jár a kohorszokban. A zóna 2 edzés csökkenti a leghatékonyabban.
Kapcsolódó
Utolsó felülvizsgálat: 2026. szeptember 6.
Az oldal tájékoztató jellegű, nem helyettesíti az orvosi tanácsot. Kiegészítőt vagy gyógyszert csak orvossal vagy gyógyszerésszel egyeztetve kezdj.