„A mesterséges édesítők ugyanúgy hizlalnak, mint a cukor, és rákot okoznak.”

RCT-kben a cukros ital édesítettre cserélése fogyást hoz (–1–2 kg, metaanalízis 2022); a „hizlal” a kohorszok fordított okságából ered (a túlsúlyosak isznak több diétás üdítőt). Rák: az aszpartám IARC 2B („lehetséges”, mint az aloe vera) besorolása gyenge bizonyítékon áll, az EFSA napi 40 mg/kg-ot tart biztonságosnak (≈ 14 doboz). Ahol jogos az óvatosság: a szukralóz és szacharin a bélflórát változtatja egyes embereknél, és a vércukor-választ ronthatja (Suez 2022). A víz jobb — de a diétás üdítő nem cukor.

Utolsó felülvizsgálat: 2026. szeptember 6.

Az oldal tájékoztató jellegű, nem helyettesíti az orvosi tanácsot. Kiegészítőt vagy gyógyszert csak orvossal vagy gyógyszerésszel egyeztetve kezdj.