„Az időszakos böjt hatékonyabb, mint a sima kalóriacsökkentés.”

Liu 2022 NEJM (12 hónap): a 8 órás ablak + kalóriakorlát ugyanannyit fogyott, mint a kalóriakorlát egyedül, és a vérzsírok, vércukor sem különböztek. A böjt egy eszköz a kevesebb evéshez — annak jó, ha neked könnyebb betartani.

Utolsó felülvizsgálat: 2026. szeptember 6.

Az oldal tájékoztató jellegű, nem helyettesíti az orvosi tanácsot. Kiegészítőt vagy gyógyszert csak orvossal vagy gyógyszerésszel egyeztetve kezdj.