CélzottSzív, anyagcsereVegán forma elérhető
TMG (betain)
Metildonor, amely a homociszteint csökkenti és az NMN/NR mellé ajánlják a metilcsoportok pótlására; cékla és búzakorpa a forrása.
3/5· Több humán vizsgálatBecsült havi költség: ≈ 6 €
Adag
500–1500 mg naponta; NMN mellé 500 mg.
Időzítés
Reggel.
⚠ Óvatosság
Magas LDL-nél mérd a lipideket 3 hónap után.
Mi ez
Trimetilglicin; a homocisztein → metionin átalakítást hajtja a folát-független úton.
Mit mutat a bizonyíték
Metaanalízis (5 RCT): 4 g/nap –12% homocisztein; 1,5 g már hat. Erőnél kis javulás (Cholewa 2013). Az LDL-t enyhén emelheti nagy adagban.
Célok
Szív, vércukorIzom, erő
Utolsó felülvizsgálat: 2026. szeptember 6.
Az oldal tájékoztató jellegű, nem helyettesíti az orvosi tanácsot. Kiegészítőt vagy gyógyszert csak orvossal vagy gyógyszerésszel egyeztetve kezdj.