KísérletiKísérletiVegán forma elérhető
Taurin
Egereknél 10–12%-kal hosszabb élet (Science, 2023); emberben a szint korral csökken, de élettartam-adat nincs.
1/5· Mechanisztikus / állatBecsült havi költség: ≈ 5 €
Adag
1–3 g naponta (a vizsgálatokban 1,5–6 g).
Időzítés
Bármikor.
⚠ Óvatosság
Jól tűrt; lítium mellett orvossal.
Mi ez
Kéntartalmú aminosav, ozmoregulátor és mitokondriális stabilizátor; húsból, halból jön.
Mit mutat a bizonyíték
Singh et al. 2023: egér és majom adatok; embernél a taurinszint és az egészségmarkerek korrelálnak, a 2025-ös longitudinális adatok szerint viszont a szint NEM feltétlen csökken a korral. Kis RCT-k: vérnyomás –3–4 Hgmm.
Célok
Egészséges évekSzív, vércukor
Kapcsolódó kutatások
Források
Utolsó felülvizsgálat: 2026. szeptember 6.
Az oldal tájékoztató jellegű, nem helyettesíti az orvosi tanácsot. Kiegészítőt vagy gyógyszert csak orvossal vagy gyógyszerésszel egyeztetve kezdj.