CélzottAgyVegán forma elérhető
Multivitamin
Halálozásra semleges, de a COSMOS vizsgálatokban 60 felett a memóriát mérhetően (≈2 év „fiatalítás”) javította.
3/5· Több humán vizsgálatBecsült havi költség: ≈ 6 €
Adag
1 tabletta naponta, RDA-körüli adagokkal (nem „mega”).
Időzítés
Reggel, étkezéssel.
⚠ Óvatosság
Vasat csak nőknek menzesz mellett vagy mért hiánynál; dohányosoknak béta-karotin nélkül.
Mi ez
Alacsony adagú, széles spektrumú biztosítás a mikrotápanyag-hiányok ellen.
Mit mutat a bizonyíték
COSMOS-Mind (n=2262, 3 év) és COSMOS-Web (n=3562): a napi multivitamin javította az epizodikus memóriát és a globális kogníciót placebóhoz képest. A halálozásra és a rákra a korábbi nagy RCT-k semlegesek.
Célok
Agy, memóriaEgészséges évek
Kapcsolódó kutatások
Utolsó felülvizsgálat: 2026. szeptember 6.
Az oldal tájékoztató jellegű, nem helyettesíti az orvosi tanácsot. Kiegészítőt vagy gyógyszert csak orvossal vagy gyógyszerésszel egyeztetve kezdj.