CélzottAgyVegán forma elérhető
Kurkumin
Gyulladáscsökkentő, de a sima kurkuma-por gyakorlatilag nem szívódik fel; csak a bioelérhető formákról van humán adat.
2/5· Kis humán vizsgálatokBecsült havi költség: ≈ 15 €
Adag
500–1000 mg bioelérhető kivonat (Theracurmin, Meriva, BCM-95).
Időzítés
Étkezéssel.
⚠ Óvatosság
Epekőnél, véralvadásgátló mellett orvossal; nagy adag ritkán májenzim-emelkedést okoz.
Mi ez
A kurkuma polifenolja; NF-κB gátló.
Mit mutat a bizonyíték
18 hónapos RCT (Theracurmin, n=40): javult a memória és csökkent az amiloid-jel a PET-en nem demens időseknél. Térdartrózisban több RCT: NSAID-hoz hasonló fájdalomcsökkenés.
Célok
Agy, memóriaEgészséges évek
Utolsó felülvizsgálat: 2026. szeptember 6.
Az oldal tájékoztató jellegű, nem helyettesíti az orvosi tanácsot. Kiegészítőt vagy gyógyszert csak orvossal vagy gyógyszerésszel egyeztetve kezdj.