KísérletiAgyVegán forma elérhető
MCT-olaj / ketonok
Ketontestek alternatív agyi üzemanyagként: enyhe Alzheimerben egy 6 hónapos RCT javította a kogníciót; egészségeseknél nincs meggyőző adat.
2/5· Kis humán vizsgálatokBecsült havi költség: ≈ 20 €
Adag
15–30 g C8-MCT naponta, fokozatosan felépítve.
Időzítés
Reggel, kávéba vagy ételbe.
⚠ Óvatosság
Hasmenés, gyomorpanasz; 30 g = 250 kcal, a fogyást nehezíti; LDL-t emelheti.
Mi ez
Közepes láncú trigliceridek (C8/C10), amelyek gyorsan ketonná alakulnak.
Mit mutat a bizonyíték
BENEFIC (Fortier 2021, n=83 enyhe kognitív zavar, 6 hónap, 30 g/nap): javult az epizodikus memória és a végrehajtó funkció. Kis minta, ipari finanszírozás.
Célok
Agy, memória
Utolsó felülvizsgálat: 2026. szeptember 6.
Az oldal tájékoztató jellegű, nem helyettesíti az orvosi tanácsot. Kiegészítőt vagy gyógyszert csak orvossal vagy gyógyszerésszel egyeztetve kezdj.