Hormonoknmol/l
Tesztoszteron (össz + szabad)
Optimális
Férfi: össz 15–30 nmol/l (430–860 ng/dl), szabad a felső tartomány felében; nő: 0,5–2
Miért
Izom, csont, libidó, hangulat és inzulinérzékenység hormonja mindkét nemnél. Férfiaknál a 30 utáni csökkenés nagyrészt életmód (hasi zsír aromatizál, alváshiány –15%). Az alacsony szint 2-es típusú diabétesszel és halálozással jár; a pótlás (TRT) a TRAVERSE szerint szívbiztonságos, de csak igazolt hiánynál.
Milyen gyakran
Reggel 7–10 között, éhgyomorra, két külön napon — az egyszeri alacsony érték nem diagnózis. 40 felett tünetnél; SHBG-vel együtt.
Mi mozdítja
Fogyás (10% testsúly ≈ +2–3 nmol/l), alvás 7–8 óra, erőedzés, D-vitamin és cink hiánynál, alkohol csökkentése; TRT csak endokrinológussal.
Utolsó felülvizsgálat: 2026. szeptember 6.
Az oldal tájékoztató jellegű, nem helyettesíti az orvosi tanácsot. Kiegészítőt vagy gyógyszert csak orvossal vagy gyógyszerésszel egyeztetve kezdj.